27.2 C
Munich
Friday, August 7, 2020

Làm thế nào để đánh lừa bộ não của bạn để nhớ hầu hết mọi thứ

Must read

Hubble trình bày cách xem bầu khí quyển của ngoại hành tinh

Kính viễn vọng không gian Hubble đã chứng minh một phương pháp mới có thể được sử dụng để tìm hiểu thêm về các...

Đây là ngôi sao của họ. Đây là ngôi sao của chúng tôi, ngôi sao Justin Hartley đã thông báo cho vợ ly hôn...

Justin Hartley đã gửi Chrishell Tạm dừng một tin nhắn văn bản để thông báo cho cô rằng anh ta đang đệ đơn ly...

Việc lưu trữ amoni nitrat ở Canada được quản lý chặt chẽ đến mức khó xảy ra vụ nổ giống như Beirut ở đây

Các quan chức Lebanon đã đổ lỗi cho một vụ nổ mạnh ở Beirut là do hàng nghìn tấn amoni nitrat, đã được lưu...

Phương pháp chữa trị COVID-19 sẽ mất nhiều hơn khả năng miễn dịch cá nhân

Tại một cuộc họp báo vào ngày 22 tháng 3, Donald Trump tuyên bố: "Chúng ta đang chiến tranh, theo đúng nghĩa là chúng...

Nhiều người phàn nàn về việc có một trí nhớ khủng khiếp. Danh sách mua sắm, ngày sinh nhật của bạn bè, số liệu thống kê cho một kỳ thi mà họ chỉ cần don dường như dính vào não. Nhưng bộ nhớ không được đặt trong đá như bạn tưởng tượng. Với kỹ thuật phù hợp, bạn hoàn toàn có thể nhớ được hầu hết mọi thứ.

DÂY ANH

Câu chuyện này ban đầu xuất hiện trên DÂY ANH.

Nelson Dellis là Nhà vô địch về trí nhớ Hoa Kỳ bốn lần và Grandmaster of Memory. Một số chiến công trong hồi ức của ông bao gồm ghi nhớ 10.000 chữ số pi, thứ tự của hơn chín bộ bài xáo trộn và danh sách hàng trăm tên chỉ sau khi nghe chúng một lần.

Nhưng với một chút cống hiến, Dellis nói rằng bất cứ ai cũng có thể cải thiện trí nhớ của họ. Dưới đây là năm bước để làm theo thông tin của bạn.

1. Bắt đầu với hình ảnh mạnh mẽ

Hãy bắt đầu với một nhiệm vụ ghi nhớ khá đơn giản: bảy kỳ quan của thế giới. Để ghi nhớ những điều này, Dellis khuyên bạn nên bắt đầu bằng cách biến mỗi một trong những mục đó thành một hình ảnh dễ nhớ. Một số sẽ rõ ràng hơn. Ví dụ, đối với Vạn Lý Trường Thành, bạn có thể chỉ muốn tưởng tượng ra một bức tường. Đối với Petra, thay vào đó bạn có thể chụp ảnh thú cưng của mình.

Sử dụng hình ảnh tinh thần ngon ngọt như thế này là cực kỳ hiệu quả. Những gì bạn muốn làm là tạo ra những ký ức lớn, đa giác quan, Chuyên giải thích Julia Shaw, một nhà khoa học tâm lý tại Đại học College London và là tác giả của Ảo tưởng về trí nhớ: Ghi nhớ, quên lãng và khoa học về trí nhớ sai. Bạn muốn nhắm đến những hình ảnh tinh thần mà bạn gần như có thể cảm nhận, ngửi và nhìn thấy, để làm cho chúng chân thực nhất có thể.

Có khoa học đằng sau tất cả những điều này. Shaw hình ảnh kỳ lạ, và có thể thô thiển hoặc cảm xúc là dính, Shaw nói. Khi nhìn vào não, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng amygdala, một phần của bộ não rất quan trọng để xử lý cảm xúc, khuyến khích các bộ phận khác trong não lưu trữ ký ức. Đó là lý do tại sao những cảm xúc mạnh mẽ làm cho nhiều khả năng những ký ức sẽ gắn bó.

2. Đặt những hình ảnh đó vào một vị trí

Bước tiếp theo là đặt những hình ảnh tinh thần mạnh mẽ đó vào một nơi mà bạn thực sự quen thuộc. Trong ví dụ của Dellis, anh ta đặt mỗi một trong bảy điều kỳ diệu trên một con đường xuyên qua nhà anh ta, bắt đầu bằng một bức tường ở lối vào, sau đó Christ Christ đại diện cho Christ the Redeemer, đang ngồi trên ghế sofa. Những người thừa kế tốt hơn, Drake Dellis nói. Trong nhà bếp, bạn có thể tưởng tượng một Llama đang nấu một bữa ăn.

Kỹ thuật liên kết hình ảnh này với các địa điểm được gọi là cung điện bộ nhớ và nó đặc biệt hữu ích cho việc ghi nhớ thứ tự của các yếu tố nhất định, Shaw nói. Một cung điện bộ nhớ tận dụng trí nhớ hiện tại của bạn về một nơi thực sự. Đó là một nơi mà bạn biết đến thường là nhà của bạn hoặc một địa điểm khác mà bạn biết rất rõ.

Nếu nó liệt kê một danh sách chỉ với bảy mục, không gian đó có thể tương đối nhỏ. Nhưng khi ghi nhớ 10.000 chữ số pi, Dellis đã phải mở rộng cung điện bộ nhớ của mình đến toàn bộ quê hương của mình, Miami. Ông chia 10.000 chữ số thành 2.000 chữ số mỗi chữ số, và đặt chúng trên khắp 10 khu phố khác nhau.

Nghiên cứu Neuroimaging đã chỉ ra rằng mọi người cho thấy hoạt động gia tăng trong [occipito-parietal area] của bộ não khi học ký ức bằng cách sử dụng cung điện ký ức, Shaw nói Shaw. Điều này có nghĩa là kỹ thuật này giúp mang lại nhiều phần của bộ não thường dành riêng cho các giác quan khác. Thùy đỉnh có trách nhiệm điều hướng và thùy chẩm có liên quan đến việc nhìn thấy hình ảnh.

3. Chú ý

Ghi nhớ bảy hình ảnh kỳ lạ cho kỳ quan thế giới không nên quá khó khăn, nhưng khi bạn ghi nhớ 10.000 chữ số pi, bạn có thể cần thêm một chút động lực. Tôi sẽ tự nói với mình câu thần chú này. Tôi muốn ghi nhớ điều này, tôi muốn ghi nhớ điều này, LINE Dellis nói. Đây là một câu thần chú đơn giản nhưng nó sẽ điều chỉnh sự chú ý của tôi và tập trung vào nhiệm vụ trong tay và giúp tôi nhớ nó tốt hơn.

4. Phá vỡ mọi thứ

Chẳng hạn, với số lượng rất lớn như pi, hoặc một chuỗi thẻ dài, nó cũng giúp phá vỡ mọi thứ. Dellis đã biến mỗi khối pi gồm năm chữ số thành một hình ảnh mà anh ta có thể dễ dàng nhớ được. Từ ngữ rất dễ, bạn nhìn thấy một từ và nó thường gợi lên một số hình ảnh trong tâm trí bạn. Nhưng những thứ như số, hoặc thẻ hoặc thậm chí tên thì phức tạp hơn một chút, anh ấy nói. Những người có hệ thống mà chúng tôi đã phát triển và học hỏi để bất cứ khi nào chúng tôi thấy tên hoặc số hoặc thẻ, chúng tôi đã có sẵn một hình ảnh cho nó.

- Advertisement -

More articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -

Latest article

Hubble trình bày cách xem bầu khí quyển của ngoại hành tinh

Kính viễn vọng không gian Hubble đã chứng minh một phương pháp mới có thể được sử dụng để tìm hiểu thêm về các...

Đây là ngôi sao của họ. Đây là ngôi sao của chúng tôi, ngôi sao Justin Hartley đã thông báo cho vợ ly hôn...

Justin Hartley đã gửi Chrishell Tạm dừng một tin nhắn văn bản để thông báo cho cô rằng anh ta đang đệ đơn ly...

Việc lưu trữ amoni nitrat ở Canada được quản lý chặt chẽ đến mức khó xảy ra vụ nổ giống như Beirut ở đây

Các quan chức Lebanon đã đổ lỗi cho một vụ nổ mạnh ở Beirut là do hàng nghìn tấn amoni nitrat, đã được lưu...

Phương pháp chữa trị COVID-19 sẽ mất nhiều hơn khả năng miễn dịch cá nhân

Tại một cuộc họp báo vào ngày 22 tháng 3, Donald Trump tuyên bố: "Chúng ta đang chiến tranh, theo đúng nghĩa là chúng...